Jak ważny jest sen...

Sen jest bardzo ważną częścią życia każdego człowieka. Dobowe zapotrzebowanie na sen jest cechą indywidualną każdego z nas. Jak wykazują badania przeprowadzone na ponad 1 milionie osób w Kalifornii wykazały, że większość osób śpi 8-9 godzin na dobę, następna duża grupa osób śpi 7-8 godzin. W czasie całego swojego życia człowiek przesypia około 20 lat. To dużo, prawda?
Ilość snu zależy od wieku - u noworodka jest to około 18 godzin dziennie w kolejnych latach coraz mniej. Noworodek i małe dziecko sen dzieli na kilka części - u osoby dorosłej sen odbywa się w jednej większej części. To właśnie podczas snu w naszym organizmie zachodzą ważne czynności. Dlatego tak ważne jest aby dobrze się wyspać każdego dnia.

Z pewnością nie raz zdarzyło Ci się przeżyć noc z osobą, która chrapie. Nie było to z penością miłe przeżycie. Jeśli Ty też chrapiesz koniecznie musisz dowiedzieć się więcej o tej dolegliwości oraz sprawdzić jak można zapobiedz chrapaniu.
Chrapanie to nic innego jak wibracja języczka i naszego podniebienia miękkiego podczas wdechu. Najczęściej występuje podczas snu na co wiele osób narzeka spędzając noc z partnerem, który chrapie. Podczas snu dochodzi do zwiotczenia mięśni i zwężenia cieśni gardła co przejawia się świszczeniem lub właśnie chrapaniem.
Chrapanie samo w sobie nie jest niebezpieczne i nie zagraża ono życiu, ale może być przejawem groźnego bezdechu sennego. Chrapanie może utrudniać sen osobie dotkniętej tym problemem i innym, śpiącym w pobliżu. Ocenia się, że około 30% dorosłych ludzi chrapie. To dużo, prawda? Przyczyną chrapania jest utrudniony przepływ powietrza przez drogi oddechowe, co powoduje turbulencje wprawiające podniebienie i języczek w drgania. Utrudnienia te mogą wynikać z alergii (obrzęk ścian dróg oddechowych), otyłości (ucisk tkanki tłuszczowej na gardło) lub osłabienia mięśniówki gardła.